Cha mẹ cần phải làm gì để rèn luyện, cải thiện IQ của con mình?

Tăng cường vận động

Có một số cha mẹ bao bọc con cái quá kỹ, sợ con tiếp xúc với thế giới bên ngoài nhiều sẽ ham chơi, lười học… Vì vậy, họ thích giữ con ở nhà, nhưng điều này vô tình khiến đứa trẻ trở nên hướng nội, sợ giao tiếp, kỹ năng xã hội kém, EQ thấp...

Trên thực tế, nếu cha mẹ muốn con mình thông minh hơn, cách tốt nhất là khuyến khích chúng vận động nhiều. Trong giai đoạn vàng 3-6 tuổi, cha mẹ nên cho trẻ tham gia một số lớp học như bơi lội, chạy bộ, đá bóng…, phù hợp với sở thích và thể trạng của mỗi đứa trẻ.

Bác sĩ John Ruddy, phó giáo sư tại Trường ĐH Y Harvard, đồng thời là chuyên gia trong lĩnh vực thần kinh học nói: "Các trò chơi và vận động thể thao sẽ giúp phát triển EQ và IQ của một đứa trẻ".

Ông lý giải rằng, tập thể dục không chỉ giúp não bộ hoạt động ở trạng thái tốt nhất mà còn có thể giải tỏa căng thẳng. Việc tập luyện hợp lý cũng có thể thúc đẩy việc kết nối các tế bào thần kinh tốt hơn. Số lượng kết nối càng nhiều thì mật độ tế bào thần kinh sẽ tăng cao, trẻ em càng thông minh.

Một nghiên cứu khác cũng chứng minh rằng, những đứa trẻ 5 tuổi yêu thích thể thao sẽ có IQ cao hơn 30% so với những đứa không chơi thể thao. Và so với những đứa trẻ chỉ biết xem TV và điện thoại, trẻ thích đọc sách thường có IQ cao hơn.

Ăn uống hợp lý và ngủ đủ giấc

Muốn não bộ phát triển một cách tối ưu nhất, điều kiện không thể thiếu chính là trẻ cần có một chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý và ngủ đủ giấc.

Về chế độ dinh dưỡng, một số cha mẹ hiểu lầm rằng, đồ ăn càng đắt tiền càng tốt. Họ không ngần ngại chi một số tiền không nhỏ để mua thực phẩm bổ dưỡng, nhưng trên thực tế, đồ ăn đắt tiền chưa chắc đã giúp phát triển trí não của trẻ.

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý là đa dạng các loại thực phẩm, ăn nhiều ngũ cốc, trái cây, rau, sữa, trứng, cá, thịt… Đối với trẻ nhỏ, cần hạn chế muối và dầu mỡ khi chế biến. Trong giai đoạn trẻ cần phát triển nhanh, cha mẹ nên chú trọng tới một số thực phẩm đặc biệt giàu protein và canxi như đậu phụ, sữa, cá, tôm…

Liên quan đến giấc ngủ của trẻ, các chuyên gia của Đại học Cornell đã thực hiện một nghiên cứu, theo dõi hàng nghìn trẻ em và phát hiện ra rằng, những đứa trẻ ngủ trước 9 giờ tối có khả năng đọc và tính toán tốt hơn nhiều so với những đứa ngủ muộn.

Não bộ tiêu hao 20% năng lượng của toàn bộ cơ thể, khi một đứa trẻ ngủ đủ giấc thì não bộ mới hồi phục tốt hơn. Trẻ thiếu ngủ thường có não bộ kém phát triển. Vì vậy, đối với trẻ 3-6 tuổi, chúng cần đảm bảo ngủ đủ 10-12 tiếng mỗi ngày.

Nguồn: Aboluowang